คนเคยอ้วน I อ้วนจนหยุดหายใจ ลดน้ำหนัก 47 กิโล ! หุ่นเปลี่ยนเยอะมาก

เก่งมากเลยค่ะ แฟนดิฉันก็ใส่เหมือนกันตอนอ้วน 120 กิโล ตอนนี้ลดเหลือ 85 กิโลแล้วค่ะ

กำลังพยายามค่ะ แต่เป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย(ตั้งแต่เด็ก)รู้สึกว่ามันเหนื่อยเลยไม่ทำ ตอนนี้ทำIFและก็เต้นแอโรบิค รอบนี้ตั้งใจจะทำให้สำเร็จอยากลดสัก15กิโล ตอนนี้หนัก65กิโล

ดูทุกคลิปติดตามทุกโพสค่ะ😤😤😤สู้ๆตอนนี้กำลังใจมีเยอะลดไป10โลจาก81-71สามเดือนลดเรื่อยๆสบายๆ

เก่งมากๆค่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ ลองทานอาหารปริมาณน้อยลงแต่ครบหมู่3มื้อ หลัง6โมงพยายามไม่ทาน และออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ5-6วัน แค่วันละ20-30นาที เราเคยหนัก55ลดเหลือ46 ภายใน3เดือน แต่ตัวเลขไม่สำคัญค่ะ สำคัญคือรูปร่างจะเฟิร์มและลีน กล้ามเนื้อขึ้นชัดมากและสุขภาพดีขึ้นมากๆๆ คนเคยอ้วนเช่นกันค่ะ :) ปล.ส่วนสูง150 เน้นเล่นท่าลดต้นขา แขนและท้องมากๆดูนะค่ะจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเร็วขึ้น ทุกวันนี้ใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็มีความสุข สู้สู้ค่ะ

น้ำหนักตอนนี้ผมก็ 103 เท่ากันเลย ปัญหาที่เจอคือนอนกรน หายใจทางปาก เหนื่อยง่าย สะดุ้งตื่นตอนได้ยินเสียงกรนจริง ๆ ใครไม่เคยเจอไม่รู้ อธิบายไปก็ไม่เข้าใจ ซึ่งก่อนหน้านี้ตอนน้ำหนักผมช่วง 90 ไม่รุนแรงเท่าทุกวันนี้เลย คุณเก่งเกินไปแล้วครับ ผมจะตามรอยคุณครับ แต่ไม่รู้จะทำได้มั้ย ฮ่า ๆ

พี่ได้กินข้าวหรือป่าวคะ หนูเคยไม่กินข้าวแล้วหิวมากเลย แก้ยังไง ออกกำลังกายแล้วหิวมากขึ้นมั้ย

เก่งมากเลยค่ะ ลดได้เยอะเลย
เราก็กำลังพยายามลดอยู่ค่ะจาก88ตอนนี้อยู่ที่80โล ภายในระยะเวลา2เดือน 😊😊ดูคลิปนี้แล้วทำให้มีกำลังใจในการลดต่อไป

ขอบคุณที่เล่าประสปการณ์ครับ กำลังหาแนวทางลดครับ

คุมอาหาร ออกกำลังกาย 1 เดือนได้ 2.5 โล ดีใจสุดๆๆ ร่างกายแข็งแรงคนทักหุ่นดีผอมลงจะทำต่อไปภูมิใจสุดๆๆ

ดีมากๆค่ะ ฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังลดอยู่ค่ะ ✌🏻

คุณหมอพูดจาใจร้ายจัง

3 เดือนเราลงไป 15 โลเองค่ะ นี่ทั้งออกกำลังกาย30นาทีทั้งคุมอาหาร

เก่งมากค่ะ❤

เคยได้ยินแต่ว่า ฮอร์โมนเพศชายเยอะ ทำให้คนนั้นไม่ค่อยอ้วน อันนี้เลยงงๆ

เก่งมากเรยค่ะ เรา นห 62 สุง 158 อยากลดสัก 10 โล ยังไม่ลดเรยสักขีด 😂😂

อยากลดให้ได้แบบนี้บ้างจัง เก่งมากเลย

เคยอ้วน68แล้วพอทำงานไม่ได้ได้อดอาหารลงไป55ตอนนี้ ขึ้นมา68อีกแล้วคะ

พอลดแล้วเหลือฟองน้ำ&เปลือกส้มแก้อย่างไรค่ะ

เตี้ยคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่งจะไม่ย้วยดื่มน้ำมากๆๆ

หุ่นเหมือนพี่เลยยยย เก่งมากๆ

เก่งมากเลยค่ะ😄👍🏻👍🏻👍🏻✨✨

เก่งมากๆค่ะ

สุดยอดมาก จะทำให้ได้แบบนี้ค่ะ

เก่งมากคะลดไดแล้วสวยขึ้นมากเลย

เก่งมากๆเลยค่ะ ยินดีด้วยค่ะ 😄😄😄

เก่งมากลดให้ใด้ค่ะชอบ

ลดน้ำหนักเพื่อชีวิตใหม่กันเถอะ 🤣😂 สวยแล้วอยากได้อะไรก็ได้ ขอน้ำหนัก49 เหมือนเดิม สาธุ🤣💕

เก่งมากๆเลยค่ะต๊าชจะนำไปทำตามบ้างอยากลดให้ได้สัก30โลไม่ก็20ค่ะ😍😍🥰

เก่งมากเลยคะ

เก่งมากจะลดให้ใด้

สวยมาก

เก่งมาก

มีอาการหยุดหายใจตั้งแต่17-24ปีค่ะ ช่วงที่ร่างกายอ่อนแอจะเป็นบ่อยต้องออกกำลังกายและหลีกเหลี่ยงโซเดียมค่ะ
*ปัจจุบันหายไปตั้งแต่ทำจมูกน่าจะ7เดือนแล้วค่ะไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม

ช่วงน้ำหนักค้างทำไงครับ

ผมกลัวจะเป็นโรคเบาหวาน

อึ้งมาก ผิวไม่ย้วยเลยอิอิ

หึย ... ทำไมหมอพูดแบบนั้น

ทำไงไห้ไม่ย้วยคะ.เนื้อแขนกะพุงมันห้อยคะ..เราต้องอกกำลังแบบไหนถึงเห็นผล

หมอพูดไม่ให้กำลังใจเลย

3 เดือนผมลง 27 กีโล

งงว่าทำไมหมอถึงพูดเเบบนั้น

ดีใจด้วยค่ะ..เก่งมากๆ เลย 😊✌️

จิตรใจสำคัญที่สุดจริงๆตอนนี้ลดมาจะสองเดือนแล้วลดได้จะ10โลแล้วต้องสู้ต่อไป

พูดจาน่าฟังน่ารักไม่เว่อเกินไปเป็นธรรมชาติ

😲พี่เขาเก่งมากหนึ่งเดือนหายไปเป็นสิบกิโลกรัม

เก่งมากเลยค่ะทำได้นี่เก่งจริงต้องใจแข็งมากเลยขราดเรายังทำไม่ได้เลย

อยากทำให้ได้เหมือนน้องดาวจะทำแบบไไหนเอ่ยกินเวย์โปรตีนมั้ยค่ะ

เราจาก104ตอนนี้ลงมาที่100ค่ะทำไงถึงจะลงเร็ว

ผมเป็นคนอ้วนเหมือนกันเป็นคนกินเยอะมีอาการเหนื่อยหอบผมอยากจะผอม

น้องทำยังไงน้ำหนักลดแน่นำให้ด้วยนะค่ะ